Salud

Los beneficios de las frutas y verduras

  • Los beneficios que tiene para nuestro organismo y la importancia de enseñar a los niños desde pequeños.

Quiero contaros las ventajas que tiene cosumir las frutas y verduras para nuetro organismo.

En estos tiempos que corren, por el tipo de vida que llevamos, con tanto estres cada vez comemos mas comida basura. Esta generacion, no se dan cuenta, que muchos problemas de salud se solucionarian comiendo mucha fruta y verdura, por ejemplo:

La acelga, alivia el estreñimiento, anemia, acne, y tiene pocas calorias, posee la capacidadde de saciar el estomago por eso se recomienda en todas clase de dietas de adelgazamiento.

Y como esta muchas otras verduras que nos aportan unos nutrientes necesarios para nuestro organismo.

Con la fruta pasa igual, deberíamos comer varias piezas de fruta al dia, es una comida muy sana, rica en vitaminas y favorecen tanto la eliminación de liquidos como el transito intestinal y en general, son de facil asimilación por el organismo.

Incluir en nuestra dieta diaria frutas y verduras es imprescindible para nuestra salud, yo animo a hacerlo y a crear buenos hábitos alimenticios entre los más pequeños, la verdura si se la presentamos de forma atractiva puede ser un alimento que les guste comer tanto como otro cualquiera.

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