Para los españoles, la mala calidad del sueño (51,9%), el trabajo (47,1%) y la falta de ejercicio (38,5%) son las principales causas del cansancio, que afecta al 70,7% de la población. Sólo el 29,3% afirma que su sensación de cansancio es baja. Éstas son algunas de las conclusiones que se extraen del Barómetro del cansancio de los españoles elaborado por la compañía demoscópica Alpha Research para la consultora de comunicación Torres y Carrera.

Por sexos, esta radiografía del cansancio entre la población española establece diferencias notables: el 75,9% de las mujeres declaran tener una sensación de cansancio alta o muy alta frente al 65,3% de los hombres. Al ser preguntados por la causa de tal afección, un 57,5% de ellas afirman que su cansancio se debe, en mayor medida, a la mala calidad del sueño frente al 46% de los hombres.

Y es que el cansancio causa sensación de malestar. De hecho, los españoles declaran que cuando se sienten cansados, además de la sensación lógica de sueño confirmada por el 53,5% de los encuestados, el 34,7% dice sentir mayor tristeza o abatimiento, el 33,9% afirma que se incrementa su sensación de enfado y el 27,6% asegura que se incrementa su estado de nerviosismo.

El trabajo es uno de los grandes culpables de la sensación de cansancio. La medalla de oro se la lleva el estrés laboral, que para el 76,1% de los encuestados es la principal fuente de fatiga, seguido por los horarios laborales, señalados por casi la mitad de los españoles.

Pero no sólo las jornadas laborales son las responsables de la pérdida de fuelle durante el día, ya que el 81,8% está de acuerdo o muy de acuerdo con que la exposición permanente a las nuevas tecnologías hace que se incremente la sensación de agotamiento al final del día.

El sedentarismo también contribuye a estas demoledoras estadísticas. A pesar de que los expertos afirman que es conveniente realizar actividad física para combatir este cansancio, sólo el 54,1% de la población española declara realizar ejercicio. De ellos, el 38,5% afirma ir al gimnasio, el 21,9% dice caminar, el 14% practica la meditación y el 11,6% declara que realiza ejercicios de yoga.

A pesar de que todos los estudios confirman el alejamiento de una dieta equilibrada como la mediterránea, el 63,4% de los encuestados consideran que su dieta es buena u óptima, frente a un 10,3% que afirma que es mala y un 26,3% que comenta que es regular. Sin embargo, choca confirmar que el 78,9% de los españoles afirman que una mejor alimentación podría mejorar la sensación de cansancio provocada por el ritmo del día.