¿Qué se considera tener 'una buena autoestima'?

La autoestima es la percepción y valoración que una persona tiene de sí misma después de haber hecho una evaluación interna que hacemos de nuestras propias capacidades, habilidades, cualidades y valor personal, por lo que va a influir en cómo nos sentimos, nos comportamos e interactuamos con los demás.

Una persona tiene una buena autoestima cuando cree en sus propias capacidades y en su propia valía como persona, aceptando el conjunto de su ser, es decir, tanto sus fortalezas como sus debilidades y que con estas no se juzgue demasiado duro. Es una persona resilente, capaz de afrontar y superar los problemas y afrontar las críticas de manera constructiva, lo que le permite tener relaciones sanas con los demás.

Una de las cosas más importantes para tener una autoestima buena es darle prioridad a tu bienestar emocional, físico y mental. En el siguiente vídeo, la psicóloga Silvia Congost explica de una forma más detallada cómo podemos tener una autoestima buena.

La capacidad de autoanálisis es el principio del cambio hacia una buena autoestima

La capacidad de autoanálisis es la habilidad de reflexionar de manera crítica y objetiva sobre nuestros propios pensamientos, emociones, comportamientos y decisiones. Se trata de un ejercicio de introspección el cual nos va a permitir comprendernos mejor, identificar patrones de conducta, reconocer nuestras fortalezas y debilidades y, muy importante, aprender de nuestras experiencias. El autoanálisis nos ayuda a tomar decisiones más conscientes y a mejorar nuestro desarrollo personal.

Para fomentar la capacidad de autoanálisis, es importante practicar la autorreflexión, dedicando tiempo casi a diario a pensar en nuestras acciones y emociones. En este sentido, tener un diario o cuaderno donde expresar lo que sentimos y pensamos es muy útil para poder hacer este trabajo de autoanálisis, fomentando la honestidad con nosotros mismos, aceptando nuestros errores sin juzgarnos demasiado y buscando el feeback de personas de confianza que nos hagan valoraciones constructivas a través de sus percepciones externas.

La meditación y las prácticas de mindfulness también son técnicas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra capacidad para observar nuestros pensamientos y emociones con claridad, sin dejarnos llevar por ellos. Al cultivar tanto la autoobservación y la autocrítica constructiva, podemos desarrollar una mejor comprensión de nosotros mismos y hacer cambios positivos en nuestras vidas.

Para tener una buena autoestima hay que tener un propósito

Los objetivos nos ayudan a enfocar nuestros esfuerzos y recursos en lo que realmente importa, permitiéndonos avanzar de manera estructurada y eficiente hacia lo que deseamos alcanzar. Cuando tenemos claros nuestros propósitos, es más fácil tomar decisiones coherentes que nos acerquen a nuestras metas, lo que reduce la sensación de estar perdidos o desorientados.

Además, los objetivos nos dan una razón para levantarnos cada día con entusiasmo, ya que nos motivan a superar obstáculos y a mantenernos persistentes, incluso en momentos difíciles. Cumplir con pequeños logros a lo largo del camino también refuerza nuestra autoestima y confianza, al ver que somos capaces de hacer realidad lo que nos proponemos.

Por eso es importante, y así lo destaca la psicóloga Silvia Congost, tener un propósito para saber a dónde tenemos que ir y para conectar con nuestro propio crecimiento personal, evitando situaciones de ansiendad por no saber hacia adónde ir.